Sú veci, ktoré ovplyvniť môžeme, ale aj také, ktoré sa nedajú ovplyvniť. Každá mama chce len to najlepšie pre svoje dieťatko a hovorí sa, že maminky sú tie ľudské bytosti, ktoré dokážu urobiť pre svoje bábätko čokoľvek, aby bolo zdravé a šťastné. Patríte aj vy medzi ne? Ak áno, prečítajte si nasledujúce riadky.
- Pravidelne navštevujte tehotenskú poradňu, kde môže lekár rýchlo zasiahnúť v prípade vzniku nejakých komplikácií.
- Nefajčite. Dieťatko má potom nedostatok kyslíka. Ak fajčíte, tak vášmu dieťatku hrozí predčasný pôrod, nízka pôrodná hmotnosť, astma, telesné či duševné postihnutie, ba dokonca aj potrat. Čím viac fajčíte, tým je dieťatko viac ohrozené. Takže najlepšie bude, ak prestanete fajčiť úplne. Urobte to pre svoje dieťatko. Vyhýbajte sa aj zafajčeným miestnostiam.
- Nepite alkohol. Alkohol sa ľahko dostane k bábätku, ale bábätko sa ho však len veľmi ťažko dokáže zbaviť. Alkohol môže poškodiť napr. rozvíjajúci sa nervový systém bábätka.
- Niektoré lieky môžu uškodiť bábätku. Každého lekára, ktorého navštívite, informujte, že ste tehotná. Dajte si pozor aj na voľnopredajné lieky, ktoré tiež môžu ohroziť vyvíjajúce sa bábätko. Informujte o vašom tehotenstve preto aj lekárnika, ktorý vám určite poradí niečo vhodné.
- Vyhýbajte sa stresu.
- Nedržte žiadne diéty.
- Stravujte sa zdravo. Jedzte nemastné mäso, ovocie, zeleninu, celozrnné pečivo, nízkotučné mliečne výrobky…
- Doprajte si dostatok spánku a oddychu. Vaše telo vynakladá obrovské úsilie, aby vytvorilo nový život, a preto sa budete cítiť oveľa viac unavená.
- Vyhnite sa drogám.
- Obmedzte príjem kofeínu. Okrem kávy sa nachádza aj v zelenom či čiernom čaji a kolových nápojoch. Kofeín zvyšuje riziko spontánneho potratu.
- Starajte sa o seba ako nikdy predtým. Počas tehotenstva buďte zdravá, vyhýbajte sa miestam, kde by ste mohli ochorieť, a to hlavne v prvých troch mesiacoch tehotenstva, keď sa utvárajú orgány dieťatka.
Je to len pár drobností, ktoré však môžu ovplyvniť celý budúci život vášho dieťatka. Veď si len porovnajte, čo je to 9 mesiacov bez alkoholu alebo cigariet a zdravé dieťatko v náručí alebo si nebodaj vyberiete radšej tie cigarety a riziko, že vaše dieťatko bude mať z toho možno aj trvalé následky na zdraví?
Držíme Vám palce, aby ste vytrvali.
Baby / Flickr / CC
